一张胶原蛋白丰满的脸，会看上去更年轻，更饱满，皮肤也会更嫩滑，更细腻。所以，近排都越来越多sis选择口服胶原蛋白液，小编亲测有效既，但长期饮用，银包就有d委屈。

又不想委屈银包，又要靓，点算？唔惊，小编今日就分享三个食谱，在屋企就可以胶原蛋白爆炸。

#大豆花生炖猪蹄

食材∶黄豆，花生，猪皮，八角，姜，料酒，盐

做法∶

1.将黄豆摆系水中浸泡，泡软；将猪皮上既杂毛去除後清洗乾净；将生姜清洗乾净，切片备用。

2.再将猪皮成块用热水滚煮之後放在锅中煮3分钟时间，捞起後切成长条。

3.镬中放入少量的食用油，接著再把八角，姜片略炒，然後再放入猪皮爆炒，同时还可以加少量料酒。

4.最後把炒好的猪皮连八角姜片倒入电饭煲，同时再放入清洗乾净的花生和黄豆，适当的多放些清水，盖上盖後至黄豆花生煮烂就可以食用喇。

#杏仁枸杞炒杂蔬

食材∶蕃薯，粟米粒，青豆粒，枸杞，杏仁，浓汤宝，生粉

做法∶

1.准备好粟米粒同青豆粒；枸杞清洗乾净後，沥乾水份；番薯去皮後切成小粒，杏仁也切小块。

2，在镬中放入适量的食用油，然後倒入蕃薯粒大火翻炒，捞起後沥油。锅中留少许油，然後放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，最後放入少许浓汤宝加水及少量的盐调味，等到蕃薯粒炒熟後再放入枸杞和杏仁粒翻炒後即可食用。

杏仁对於我们皮肤非常有益，杏仁中有20％的蛋白质，富含不饱和脂肪酸并且还不含淀粉。杏仁油更有软化皮肤的功效，各位『胶原bb』平时也要食多d！

#水晶咸猪尾

食材∶猪尾，盐，花椒

做法∶

1.首先把猪尾清洗乾净，然後再去除上面的杂毛，冲洗一次後沥乾水分备用;

2.在镬中放入少量的食用油，等到油烧热後再放入花椒爆香。

3.将猪尾巴放入蒸锅或者电饭煲中，然後在猪尾巴表面抹上盐和花椒，蒸熟後在表面撒上盐。腌制2个星期左右後取出，晒乾。

4.食既时候直接将猪尾巴清洗一遍，然後切段，煮饭的时候放到电饭煲里蒸烂即可。

在猪尾巴中含有大量的胶原蛋白，可以说也是含胶原蛋白多的食物，除此之外在猪尾巴中含有大量的蛋白质，不仅可以有效的增加皮肤弹性，同时还能够起到很好的丰胸功效。