你会不会经常醒过来後觉得自己面肿肿,却又不知道怎样消肿? 其实胖跟肿看似一线之隔,却让体型有很大的差别,很多人明明不胖,可是就是在某些时间,人就好像大一号。许多人会水肿,往往是生活习惯上出了问题,让身体的水分无法顺利代谢掉,让人在短时间看似变胖,有可能在短时间恢复正常体态,也有人会持续好长一段时间,只有改变生活上的习惯,让你和水肿讲拜拜!
#1 想跟水肿说分手? 先管住你的嘴巴
喝水很好,但是在错误的时间跟喝太多的水,会造成水肿,例如我们睡前就不应该补充太多水分,因为当人体进入睡眠,代谢会变慢,睡前摄取的过多水分无法在早上排除并引起水肿。
另外像是盐巴也是容易造成水肿的原因,很多时候摄取过多盐分或是过咸的东西,也会让我们水肿,当身体盐分过高,身体为了保持渗透压的平衡,就会保留水分在身体,这就是有时候吃完泡面或盐酥鸡等等比较咸的消夜後,会让我们隔天水肿的重要原因!
#2 别嫌麻烦! 利用按摩排除身上多馀水分
消除脸部水肿∶上完眼霜後,用大拇指从下眼睑的外侧往眼头按摩。接著从眼头沿著眼皮往太阳穴按摩,这样可以让眼部周围的水分快速代谢掉弱,注意动作不要太大力啊!
消除脸部水肿∶洗完脸後,以十指轻轻地拍打全脸,增加脸部的血液循环,上完保养品後,从下巴开始拉提脸部至额头,有时间的话可再利用热毛巾热敷脸部便能消肿!
#3 什麽食材能轻松消水肿?
绿豆、红豆与薏仁都是很好的消水肿食材,可以帮助身体快速带走水分,所以绿豆水、红豆水或是绿豆薏仁汤,都是很方便又消璁的饮料。如果没有时间,可以购买市面上的一些红豆水产品,在挑选上还是要注意成分,成分越是天然越好,亦要注意糖份的摄取,避免少了水肿多脂肪可就不好了。
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