不论你是高是矮，人人都会想拥有一对逆天大长腿。或许我们可以透过衣服的配搭或是拍照的角度来制造出长腿的错角，但事实上，这也是治标不治本的。而拥有「532黄金美腿」的少女时代成员Tiffany则在节目中透露了好的锻链秘诀，她的方法甚至不用到健身室，非常吸引呀!
#良好的坐姿
坐姿不良是办公室女性的普遍问题，然而，长期这样会容易造成骨盆歪斜，进而影响循环，使臀部与大腿累积过多脂肪。
#少吃速食与油腻的食物
香港大部分女性都不喜欢运动，又爱吃速食、油腻食物与过多食品添加剂。佐这样却会让荷尔蒙代谢混乱，并造成下半身肥胖。
#锻链腿部肌肉改变线条
事实上，美腿的最好最实在的方法，肯定就是运动锻链。若要针对忙碌的职业女性，其实她们可以充分利用睡前10分钟进行练习。拉筋5分钟、馀下的5分钟用於缓解小腿疲劳的按摩。
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