今天我想讲一个故事给诸位听。故事的主角是一位年近60岁的呀婆。叫人家呀婆好像有些冒犯人家，因为这位呀婆现在是这样的∶

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事情是这样的，呀婆的儿子James本身就是一位健身教练兼运动员。有一日，他回家探望母亲，发现母亲比上一次他来的时候有更加苍老了一些，头发也花白了，皱纹更深了，甚至在家里的院子走上一圈都会气喘吁吁。

孝顺仔怎麽能眼睁睁看著最爱的母亲一点点老去而无动於衷。

於是，James想先从母亲的观点入手，每隔几天就会回家同母亲聊聊健身上的趣事，聊著聊著，母亲的兴趣被激发起来，慢慢地认识到健康生活的重要性，对James说，不如自己也来试试吧。

於是，James将母亲家的车库改装成了小型私人Gym，自己亲自陪练，每次都播放母亲最爱的音乐作为Background Music。健身项目也是很有挑战性的Pull-down和Dead-lift之类。有人质疑James为什麽要让老人家练这样容易受伤的项目，但James认为任何人都可以练习crossfit只要姿势正确重量适当。

事实证明James是对的，经过了一段时间的锻炼，我们的呀婆戒了烟，不常生病了，身体也变得更好了。她的日常变成了这样∶

这样∶

甚至这样∶

2年时间，呀婆的同龄朋友们一个个发福、体弱，看医生 也越来越频繁，而呀婆却越来越fit，手臂还练出了肌肉。

呀婆的IG上说∶“我不再惧怕衰老和死亡，甚至感觉自己还能变得更好。即使我快60岁了，仍然可以开始新的生活，学习新的东西，就像人生刚刚开始！”

健身路上是荆棘密布，在每一个肌肉酸痛的早晨和懒虫上脑的夜晚。可健身最美好的地方也在於，披荆斩棘之後那一颗强大的内心和健康的肉体。