夏天就到，女士们开始自己身材份外关注，亦不禁再次思考到底世上有无唔洗郁就可以成功瘦身呢种好事。近年外国盛行一种名为「GM Diet奇迹食谱」减肥法，号称即使唔运动，亦可以令你一星期内减走8公斤，真系好夸张！一齐睇下食谱内容啦！

 

 

 

 

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A post shared by Thermomixowe wariacje i inne ???? (@renatakacka) on Mar 12, 2019 at 12:56am PDT

Day1∶只食生果，除香蕉以外生果都可以任意食用，最好就食返纤维含量较高生果，例如牛油果、奇异果、啤梨等等。同时亦要注意水份摄取，确保自己饮够8-12杯水。

 

 

 

 

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A post shared by Adi Shirazy (@adi.diva_vegan) on Mar 12, 2019 at 12:17am PDT

Day2∶早餐可以食用水煮薯仔，摄入淀粉质，而其他时间就要以绿色蔬菜作为主食，水煮菜或系生蔬菜都可以，从而令身体摄取纤维。另外亦可以餐单中加入豆类，补充蛋白质。同样亦要饮用8-12杯水。

 

 

 

 

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A post shared by The Kitchen Academy (@the.kitchen.academy) on Mar 12, 2019 at 2:03am PDT

Day3∶综合前两日餐单，但就要避免食用香蕉以及薯仔，其他蔬果都可以任意食用。与前两日一样，都要保持饮用8-12杯水习惯。

 

 

 

 

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A post shared by HOUSEHOLD (@householdbldg) on Mar 8, 2019 at 1:51pm PST

Day4∶只可以食用香蕉、牛奶，一日内可以食用8-10苹香蕉，并饮用4杯牛奶。大家可以按自己喜好，将两者混合成为香蕉奶昔。而呢一日亦都要维持饮水习惯。

 

 

 

 

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A post shared by Lorena: Green Healthy Cooking (@greenhealthycooking) on Nov 5, 2018 at 2:16pm PST

Day5∶食材唔再限於蔬果，1日内可以食用6个番茄、一碗糙米饭以及一份500g鱼肉或鸡肉，为自己补充纤维及蛋白质。而饮水量亦要有所增加，要由8-12杯提升至12-15杯。

 

 

 

 

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A post shared by angela77 (@angela_sorongon) on Dec 16, 2015 at 4:53am PST

Day6∶要以水煮蔬菜为主，中午时候配合一份500g鸡肉、一碗糙米饭。而饮水量亦可以回复到之前水平，8-12杯就已经足够。

 

 

 

 

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A post shared by Officina della Bellezza (@officinabellezza) on Mar 12, 2019 at 2:15am PDT

Day7∶可以将蔬果打成果汁饮用，喜欢直接食用蔬果亦都可，午餐时配合1碗糙米饭食用，为身体补充淀粉质。

 

 

 

 

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A post shared by GNC LiveWell Australia (@gnc_australia) on Mar 12, 2019 at 2:35am PDT

「奇迹食谱」可以令你短短七日内，获得惊人减肥效果。但要注意呢个食谱系唔可以长时间进行，以免身体无法支持。