你是否很害怕一个人，周末没有朋友邀约，没有行程便觉得人生枯燥、待在家里放松变觉得日子乏味。其实开始学习享受一个人，不只是能更认识自己，重点是你会开始学会爱自己，一位成熟自信的人最有魅力，当然也就会受到同性拥戴、异性欣赏。

现代人缺少独处时间，环顾四周，你会发现有不少人大多时间虽是一个人，但他们并没有做到真正意义上的独处，不是电话不断，就是玩手机、打游戏...

网路曾针对「时间都去哪了」的话题做过一项调查，在受访的1万多人中，近7成人总感觉「不知做了什麽，时间就过去了」... 42%的人虽然对工作生活有安排，但总不能照按计划执行，更几乎没有人专门留出时间独处。即使有，34%的人也会把它留给手机、电视、网路。

现代人无法独处的原因

第一∶人类处於群居状态

这意味著你是「集体的一部分」，我们现在完全生活在与他人的关系中，也就失去了独处的可能性。

第二∶生活节奏快、工作压力大

因为生活节奏快、工作繁忙，导致空闲时间不多，让很多人认为独处是浪费时间。让很多人认为独处是浪费时间。

第三∶对美好事物的观察力减弱

人们把注意力留给手机、电视、网路，感受力和欣赏力都在变弱，这直接影响独处的效果和思考的结果。

第四∶人们对独处的普遍理解错误

人们普遍认为独处就是离开人群、脱离社会的孤独感。其实，孤独与独处在本质上存在不同。孤独是因为内心感受不到来自他人的关爱，孤立无援、寂寞无助的一种痛苦，是被动接受的情绪；独处则是一种主动的选择，让自己有充分思考的时间和空间。

与社交一样，独处也是一种能力，遗憾的是，现代人的这种能力在不断下降。美国人本主义心理学家马斯洛发现，独处是一种心理需求，绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处。

独处出乎意料的原好处

1. 利用独处时间增值自己

一个人想要找到好的生活状态，并不依赖於他人的成全。在人群中你得不断妥协再妥协以求和谐，而不幸的是，你想要的往往不是大家想要的。所以一旦你发现独处给你更多自由享受自己喜欢的事时，独处就变得更容易了。独处，是一个人最好的增值期，它意味著更多的可能。你可以长时间静静地读一本书，可以仔细的观察身边的事物，可以一个人认真的做自己喜欢的事。

著名作家村上春树很喜欢独处，他每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也好，写文章也罢，都不感到无聊。和与人一起做事相比，他更喜欢一个人。这种生活看似孤独，他却乐在其中，并高效率地写完了无数名作。

2. 了解及寻找自我

经常独处使人身心健康。与人为伴，即使是与最优秀的人相处也会使人厌倦。有时候，低质量的社交，不如高质量的独处。世界太过喧嚣嘈杂，急於合群从众的人往往容易迷失。你是否时常会有一种找不到自己的感觉？忙碌的现代生活赋予了人们社交、决策、应变等等的能力，却偷走了最简单的一个∶独自安静思考的能力。

对有的人来说，酒吧、游乐场能获得愉悦。但孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。那些在其他人看来落寞孤独的人，我们永远不会了解他们丰富的内心。相反的，那些表面上看起来热情的群体狂欢，里面却隐藏多少著虚无、落寞。

一个人独处的时间，你才会静下心来，聆听自己的声音，与自我对话。会独处的人内心是充实的，因为他们忠实於自己的灵魂，知道心中所想。

如果要我用一个具象的方式描述这样的感觉∶这就像是走进自己的一个秘密花园，在你心里已有答案的就是那些盛开的花，尚未找到答案的就是那些还未绽放的花骨朵，小径通幽，走的越深就越能挖掘出平时藏得严实的真我。

3. 赶走疲惫，提高效率

美国加州洛杉矶分校的研究发现，定期留出时间让大脑得到释放， 会提高其处理资讯的能力。 马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什麽都不做，反而能帮助你摆脱困扰。

4. 激发灵感，减轻压力

科学家通过实验发现，如果能给自己一些独处时间，沉静下来做做深呼吸和冥想，很多问题就能迎刃而解。同时，工作瓶颈带来的压力和不良情绪也会缓解。当一个人平静下来时，更容易受积极情绪的影响，可以有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。

5. 强健大脑，预防老痴

独处时的沉默会让大脑处於一种强化记忆的模式，如果你喜欢一边欣赏风景一边散步，好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现，每周进行3次与大自然亲密接触的散步，可以增加大脑记忆中心「海马体」的大小，而「海马体」是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。

6. 改善人际关系

很多人与亲人、朋友争吵或打骂完孩子就会後悔。这是我们缺少理性思考，完全被行为控制的结果。当身边有其他人时，你就得顾及、迎合别人的情绪，顾著顾著反而忘了与自己连结。

独处时就能以更广阔的角度来感受自己，并对让自己开心、难过、生气的事物有更深的认知。一旦有这些体悟後，你就更容易控制自己情绪，增加自我意识的控制力，遇到事情能选择性地回应，从而避免不愉快的发生。

孤独但恰到好处，要把握好独处或群体生活的比例，保有能独处又能群居的弹性，或许才是最好的生活方式。放掉烦心事，好好跟自己对话吧~