你知道吗?晚睡的人很容易发胖~长期晚睡有机会一年胖10公斤呢!所以正确的作息真的很重要，只要睡得对，一个月瘦下1公斤不是梦喔~
日本肥胖医学专科医师左藤桂子曾指出，只要有正确的睡眠，身体可以有效分解脂肪，即等於慢跑一小时。只要坚持实行一个月良好的生活习惯，分分钟可以一个月减去1公斤！再者，晚上是皮肤修复的最佳时间，拥有充足的睡眠可以令到皮肤变得光亮喔！
左藤医师提倡「7∶3∶3原则」，是每天要连贯地睡够７小时，尤其是首３小时不可睡醒，而且在凌晨３点的时候必须处於深度睡眠的状态。
因为晚上的8点至12点时是身体分泌有助减肥的「生长激素」最旺盛的时间，因此在这时候入睡可速进代谢的功能，有助分解体内脂肪。
蜜蜜们，想要减肥就要早点睡，不要熬夜棉！
Tags: Homita瘦身计
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