日韩大热「碳酸水减肥法」，少女时代Yuri用碳酸水减肥法半年，成功减去10磅！

碳酸水减肥法能增加饱腹感，加速肠胃消化，消耗体内脂肪。韩国减肥达人权尾珍透露，一直喝苏打水代替水，配合饮食习惯及运动，在三年间成功从103kg减到51kg。一起看看碳酸水有什麽功效！

＃1 有助抑制食欲

人体在饥饿、口渴情况下，身体会传递想要进食的讯息给予大脑，假如将口渴当成是饥饿。碳酸水可为身体补充水分，当中的气体亦会增加饱腹感，以抑制食欲，有辅助减肥的功效。饭前喝更可抑制食欲，让自己的食欲变小，建议容易进食过量的人，可以在餐前饮用。

＃2 改善便秘

早上起床肚子空空的时侯，不妨喝一杯碳酸水，可以为肠胃带来刺激。血液循环加快，胃部、肠便会加速消化及蠕动，有助改善便秘问题，排走体内多馀的废物。但注意，肠胃较弱的人士不太适宜空腹喝。

＃3 延长体内脂肪消耗量

有研究指出，500mL的碳酸水可以持续刺激交感神经系统长达近2小时，体内的肾上腺素分泌，会消耗已累积的脂肪，令体重下降。

在家制碳酸水很容易，一起看看做法吧！

＃1 梳打粉加水

1. 准备一杯冷水，约200mL

2. 加入小半茶匙梳打粉

3. 可按个人喜好，加入小量柠檬汁调味。

＃2 现成梳打水加入水果在底部调味

不喜欢喝无味有汽水的话，可加入水果在底部调味，每天喝出不同美味的梳打水！可以加入蓝莓、百香果、金桔、柠檬等。

少女时代成员Yuri曾在节目中示范自家制－柠檬碳酸水。将1个柠檬榨汁，然後加入500毫升的碳酸水，很简单！柠檬碳酸水不但有美白、舒缓疲劳的功效，更能够加快新陈代谢。Yuri每天会喝一瓶、饮了5天皮肤变得有光泽、不暗哑，她已经饮了一年有多。

各位少女们进行碳酸水减肥法同时，记得要配合良好的饮食习惯啊！