天气回暖,大家系时候准备迎接夏天喇!除要做运动减走肥肉,水肿都好影响体态,就算系好瘦女仔都会有水肿问题,所以为令自己睇落更精神,就要留意以下几点
1. 多饮水
「咩话?我已经水肿啦仲叫我饮多水?」小编唔系讲紧笑,饮多水的确可以去水肿,因为饮足够水先可以帮助水分代谢,亦可以令血流更顺畅,同时有助排出多馀水分。
2. 少食重口味食物
通常重口味食物都含有大量盐分,当钠含量过多就会令水分暂时滞留体内去稀释钠浓度, 体内储留大量水分就会水肿喇。
3. 多食用去水肿食物
高钾蔬果系去水肿好帮手,因为钾离子有助排走水分,牛油果、奇异果、西芹同薯仔等都系有助去水肿,不过太复杂煮法可能会令钾质流失,所以建议简单地蒸煮或者系就 食。
4. 少食生冷食物
中医角度容易引起水肿人通常属於偏寒体质,由於新陈代谢较差,所以进食太多生冷食物会令水肿问题越越严重,所以呢类人要少食刺身、雪糕;另外都要注意有食材本身已经系寒凉食物,例如蕃茄、白萝卜等。
Tags: Homita瘦身计
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