对女生来说，减肥好像永远都是「现在进行式」，每天都在鞭策自己要运动，要食得清淡。但要戒掉零食也太难了吧！虽然这个世界没有吃不胖的零食，但有些零食只要适量地食，是有效减肥的哦！
黑朱古力
高可可含量的黑朱古力具有许多抗氧化剂，多酚，可缓解偏头痛，并有益於慢性疲劳或心脏病发作。另外，黑朱古力糖的含量也很低，因此，如果在饭前食一点或空腹吃，可以控制体重，因为它会令你有饱腹感并补充卡路里。
坚果建议
坚果中脂肪含量最低的是杏仁。所以如果真的很喜欢食坚果的话，10粒烤杏仁是适合的，但乾果的脂肪热量很高，因此每天的摄入量不应超过1/2杯。
黑麦面包
淀粉是节食者不可抗拒的诱惑。特别是面包，真的会很难戒掉。因此建议吃黑麦面包代替。黑麦面包消化速度缓慢并且有饱腹感，可以降低食欲，因此节食者甚至可以吃一片100％的发酵黑麦面包。
苹果
苹果含有大量的纤维和果胶，因此停留在胃部的时间很长。这就是为什麽吃一个苹果会使您长时间保持饱腹感。另外，苹果在摄入後3小时後的吸收率增加，并且具有降低食物转化为体脂的速度的作用，这有助於饮食。多酚是抑制食欲的成分，亦可防止脂肪在体内堆积。
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