每次运动完，总想著都已经消耗了这麽多了，能够放肆一下，多吃一点点也不要紧的。错！大错特错！其实运动之後，因为大量消耗会导致我们运动後吸收得更多。下面小编就为大家总结5大我们运动後很容易会选择去吃，但吃了之後会让几个钟的健身都白费了的食物。

#冻可乐

说道这个小编自己先要去面壁，冻可乐可谓小编运动完之後最喜欢饮的饮品，真的很解渴。但其实包括可乐在内的绝大部分碳酸饮料都含有大量的糖，而糖分就是致肥第一大因素。基本上一罐下肚，半个钟是白跑了。

但最近可口可乐公司推出了一种新可乐，据说是可以减少糖和脂肪的摄入，小编自己试了一次感觉还不错。但由於产品太新，还没有足够的研究表明会对人体造成什麽危险。如果你和小编一样都是可乐超级fans戒不掉的话，也可以试一试的哟

#冻奶茶

自从一些有名的奶茶店入住香港引起大热之後，香港的饮品店也是如雨後春笋般涌现。但其实，外卖的奶茶也全部都含有大量的糖和奶精，很容易长胖的。

#油炸食品

无论是炸鸡排还是薯片、薯条，油脂和淀粉在高温下会产生大量自由基，很热气也很高热量。最好的健身食品还是低温蒸、煮的鸡胸肉和牛肉。

#加工肉

加工肉一般是指午餐肉、烟肉、火腿、肠仔等，这些肉其实含有大量的盐、糖和亚硝酸盐。不止运动之後，平时都要少吃为妙。

#雪糕

小编有个朋友，特别喜欢运动之後吃雪糕，坚持健身了一个月，越来越胖。其实他不知道，雪糕中含的糖和脂肪的含量特别高。又是冻的，在我们运动之後血管扩张，如果马上进食冻饮（所以最好也不要饮冻水）会是胃部血管迅速收缩，对胃和心脏都不好。

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