你会不会经常醒过来後觉得自己面肿肿，却又不知道怎样消肿? 其实胖跟肿看似一线之隔，却让体型有很大的差别，很多人明明不胖，可是就是在某些时间，人就好像大一号。许多人会水肿，往往是生活习惯上出了问题，让身体的水分无法顺利代谢掉，让人在短时间看似变胖，有可能在短时间恢复正常体态，也有人会持续好长一段时间，只有改变生活上的习惯，让你和水肿讲拜拜!

#1 想跟水肿说分手? 先管住你的嘴巴

喝水很好，但是在错误的时间跟喝太多的水，会造成水肿，例如我们睡前就不应该补充太多水分，因为当人体进入睡眠，代谢会变慢，睡前摄取的过多水分无法在早上排除并引起水肿。

另外像是盐巴也是容易造成水肿的原因，很多时候摄取过多盐分或是过咸的东西，也会让我们水肿，当身体盐分过高，身体为了保持渗透压的平衡，就会保留水分在身体，这就是有时候吃完泡面或盐酥鸡等等比较咸的消夜後，会让我们隔天水肿的重要原因! 

#2 别嫌麻烦! 利用按摩排除身上多馀水分 

消除脸部水肿∶上完眼霜後，用大拇指从下眼睑的外侧往眼头按摩。接著从眼头沿著眼皮往太阳穴按摩，这样可以让眼部周围的水分快速代谢掉弱，注意动作不要太大力啊!

消除脸部水肿∶洗完脸後，以十指轻轻地拍打全脸，增加脸部的血液循环，上完保养品後，从下巴开始拉提脸部至额头，有时间的话可再利用热毛巾热敷脸部便能消肿! 

#3 什麽食材能轻松消水肿?

绿豆、红豆与薏仁都是很好的消水肿食材，可以帮助身体快速带走水分，所以绿豆水、红豆水或是绿豆薏仁汤，都是很方便又消璁的饮料。如果没有时间，可以购买市面上的一些红豆水产品，在挑选上还是要注意成分，成分越是天然越好，亦要注意糖份的摄取，避免少了水肿多脂肪可就不好了。