一轉眼，清明過完了，復活節也過完了，現在連4月份都要過完了。大家的短袖衫都換上了嗎？今天小編就想給大家分享一個超虐拜拜肉訓練操。天鵝手臂訓練操。
這套操的創作者Mary Helen Bowers本身就是一名芭蕾舞演員，也同時是健身系列《Ballet Beautiful》的主創。她的健身操系列都講求身形和氣質的共同提升。
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不是講笑，小編親測這套動作難度還是有點大的，跟住Mary做兩分鐘已經開始手酸了。但是做的時候身姿挺拔，保持脖子伸直，做完之後的一個小時內身姿都是挺拔的。堅持鍛煉，這個夏天再也不用擔心拜拜肉的問題了。
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