皮膚保養幾時都係女士們非常注重嘅事，夏天咁曬就當然係注重喺美白去班方面啦！除咗用各品牌嘅美白用品之外，有唔少食物其實係有美白效果，仲可以擊退色斑。身體吸收完食物中嘅養分，就會反映喺我地嘅皮膚上面咖啦。
#番茄
番茄富含茄紅素，研究指出茄紅素可以美白肌膚、抗衰老，甚至可以防癌。除此之外，仲可以降低熱量攝取，達到瘦身效果。而且番茄不但有美容功效，仲有助於腸胃消化。番茄中嘅維生素A及維生素C都對皮膚非常有益，可以預防生痘痘並做到皮膚修復。
#奇異果
奇異果中含有大量維他命C，除咗能夠為你美肌，仲有抗氧化作用，可以減淡黑色素同預防黑斑。佢亦可以消除雀斑、暗瘡，並且減慢皮膚嘅老化速度。另外奇異果當中嘅食物纖維，可以促進新陳代謝及大腸蠕動，擊退便秘話咁易呀！
#雜莓
藍、紅莓等呢啲莓類生果含花青素，呢一種色素係植物中嘅天然抗氧化劑，可以令你嘅肌膚保持緊實有彈性，並達到美白嘅效果。花青素本身係植物用嚟防禦紫外線破壞嘅，所以食雜苺就可以抵抗由紫外線產生嘅自由基，防止皮膚變得暗沉。除咗對皮膚好之外，佢亦可以增強免疫系統同防癌，咁就可以保養埋身體啦！
Tags: Homita愛美麗
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