好多人都認為減肥就係要節食同做運動，一開始就咁高難度就當然係令人無從入手啦！其實瘦身係可以由各種嘅生活小細節開始，踏出第一步就唔再係一件難事啦。

#食飯七分飽

學會節制係一個非常重要嘅課題嚟咖。任何人都難以抗拒美食誘惑，但切忌放縱自己食到撐破肚皮，咁做唔單只傷身，亦會令你攝取過多熱量，搞到脂肪積聚。所以食野嘅時候唔好塞爆個胃，大約七分飽就要停落嚟啦。

#蔬菜唔怕多

如果你擔心自己一餐食得太多，攝取過多熱量，就可以調整蔬菜嘅分量至約佔一餐嘅1/2，咁就唔洗怕啦。蔬菜不但富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多，有助排便。

#改變飲食順序
用餐時候嘅飲食順序可以話係會左右你嘅減肥結果。喺開始食正餐之前應該先食蔬菜，又或者係飲湯，咁樣做就可以增加飽足感，令你唔會食得過多，從而減少熱量嘅攝取。

#一定要食早餐

早餐對我地非常重要，呢一餐不僅係一整天嘅活力來源，仲可以避免我地喺下午及夜晚攝取過多熱量，影響減肥進度。

#將零食倒入碟

大部分人都拒絕唔到垃圾食物嘅誘惑，係一輪節制之後放縱自己亦係無可厚非。但食嘅時候就千祈唔好直接撕開包裝，抱住成袋係咁狂食，咁做嘅話好容易就會一次過食哂成包零食咖啦。將零食倒入碟中再食，先可以控制到份量，唔俾自己食得太多。