女士們喺減肥路上少不免會遇上瓶頸位，減到一個地步就會好難再瘦落去。所以今日小編就帶大家睇下《延禧攻略》當中嘅瓔珞吳謹言點樣打破呢個停滯期，成功為劇再瘦7kg啦！
吳謹言喺拍劇前有51kg，其實以佢165cm嘅身高嚟講已經稱得上係非常嬌小。但要保持呢種身材並唔係易事，因為吳謹言入行前，就喺2000考入北京舞蹈學院附中學習芭蕾舞，時常練舞造就咗佢呢一副好身材。
為咗可以再瘦落去，吳謹言除咗保持跳舞同運動之外，最主要都係由飲食入手，採用一種「631飲食法」去幫助自己減磅。呢種飲食法就係將全日飲食分做十等份，按比例早上食全日飲食嘅六成，午餐食三成，晚上就只食全日飲食份量嘅十分一。
當然要用「631飲食法」就唔代表可以大安皆意狂食，而係要按正常食量調節比例，早餐可以食多啲一點，午餐就食半個便當左右嘅份量。而澱粉質方面，就唔好用白米飯，可以糙米代替，至於晚上主食就係蔬菜及蛋白質食物，但晚餐絕對要戒白飯，採用呢種飲食法就可以輕易打破撞牆期啦。
Tags: Homita瘦身計
如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得，請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張，電郵到： editor@homita.com.hk，文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁，一經入選我哋會支付相應稿酬，仲唔快啲來投稿？
Author Information
You May Also Like
