大家有無捱夜嘅習慣呢？無論係玩手機定真係有要事處理，捱夜都係會令人第二日覺得好攰，無哂精神。如果習慣喺第二日嘅朝早補眠嘅話，就會打亂哂成個生理時鐘，搞到你個人更加攰。所以捱夜都有原則要守咖，一齊睇下啦！
#避免通宵
捱夜最忌捱通宵，一般嚟講，凌晨2點到4點係身體最攰同埋最需要休息嘅時刻，所以點捱法都唔好超過呢個時段，以避免身體會過度疲勞。
#第二朝曬太陽
雖然係好困難，但第二朝最好都係按返正常時間起身！咁樣係想防止你嘅生理時鐘被打亂，而早起曬太陽就可以幫助身體保持清醒，令你回復返正常嘅作息。
#午間小睡
前晚唔瞓就自然會令第二日分外疲累，所以喺下午嘅時候就可以睡一陣。但要注意唔好瞓得太多呀，唔係嘅話就會影響夜晚嘅睡眠。
#夜晚按時入眠
唔好為咗補返前一日嘅睡眠而特登提早幾個鐘休息呀，因為咁做反而會引發失眠。所以按照返日常嘅作息時間就寢就可以咖啦。
Tags: Homita愛健康
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