無論係返工定係返學，大家都係要長期坐喺度，好少機會可以運動。日積月累之下，就會好容易令腹部出現脂肪積聚嘅情況。到底女士們夢寐以求嘅A4腰到底係點練成嘅呢？原來除咗增加運動量之外，控制飲食都好重要咖！
控制並唔係叫大家減少進食嘅份量，而係要好好咁揀選自己嘅食物。有幾種食物對於擺脫腹部肥胖好有幫助咖，仲可以幫你增加飽足感，令你無咁易餓。
#牛油果
牛油果含有豐富嘅維生素以及多種營養素。而當中嘅不飽和脂肪酸更係可以減少內臟脂肪，仲可以幫身體增加好嘅膽固醇。另外，入面嘅大量膳食纖維可以帶嚟飽腹感，令你唔會食太多。
#藍莓
藍莓所含嘅抗氧化花青素可以影響血糖、脂肪代謝，以及脂肪形成。咁就可以防止腹部積聚脂肪啦。佢仲可以幫手預防心血管疾病同埋糖尿病咖。
#綠茶
綠茶當中嘅兒茶素就係瘦身嘅關鍵啦！佢可以促進新陳代謝，增加熱量消耗。除此之外，佢仲可以抑制脂肪形成，令你唔洗擔心腹部脂肪囤積。
Tags: Homita瘦身計
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