想瘦身嘅人就一定要把握冬天嘅時光啦！因為寒冷天氣令身體需要更加多嘅熱量去保持體温，所以喺冬天運動時所消秏嘅熱量係會比夏天更加多，可以話係事半功倍。只要你可以維持到呢五個習慣，就可以輕易瘦身成功啦！
#食火鍋時多食蔬菜
冬天又點少得食火鍋呢？喺呢個時候你一定要好好咁控制自己，咁好食咁多肉類，主攻蔬菜。另外亦要注意唔好飲火鍋嘅湯底，亦唔好食得太飽呀。
#多飲熱飲
其實飲熱野都可以幫助大家變瘦咖！因為温熱嘅水可以幫助身體排毒同埋加快新陳代謝，亦都可以令皮膚變得有光澤彈性。但記住喺擇嘅時候就要避免含糖嘅飲品啦！朱古力果一類熱飲都係睇下就好啦。
#天氣凍就要多活動
天氣咁凍就自然想令自己嘅身體可以暖和起嚟啦，咁活動一下就最好不過啦。唔洗做啲好激烈嘅運動，簡單嘅行樓梯，早一個站落車行去目的地，又話者係行遠少少買野都已經係咁錯嘅運動選擇嚟咖啦！
#早睡爭取足夠休息
易胖體質嘅人如果瞓唔夠七個鐘嘅話，就會令體重好易上升，但如果瞓夠九個鐘就可以抑制肥胖基因，令你嘅體重無咁容易受到影響。所以喺冬天就要瞓得飽啲，咁就可以瘦身成功啦！
Tags: Homita瘦身計
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