想減肥成功嘅話，最重要都係控制飲食同埋多做運動，但講就易啫，要堅持就好難啦！所以小編就揾咗個每日只要花三分鐘嘅極簡單瘦身方法，等大家喺減肥路上唔洗行得咁辛苦。

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A post shared by 민효린 Min hyorin (@hyorin_min) on May 23, 2018 at 1:56am PDT

今次要介紹嘅瘦身方法「温泡手肘瘦身法」係由日本減肥專科名醫工藤孝文提出嘅，呢位醫生喺幫助患者減肥方面具有豐富經驗，患者們平均都可以減到7-8kg，而佢就認為「温泡手肘瘦身法」係最簡單而又有效嘅減肥方法之一。到底呢個方法係用咗啲咩原理呢？

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A post shared by IU (아이유) | Lee Jieun (이지은) (@iu_official_news) on Sep 30, 2018 at 12:33pm PDT

「温泡手肘瘦身法」係透過令手肘受到温熱嘅刺激，再配合埋呼吸，從而活化副交感神經並鎮靜緊張嘅神經，達到抑制食慾嘅效果。如果喺飯前泡手肘嘅話就可以防止用餐時食得過量，咁就自然可以減肥成功啦！

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A post shared by TWICE (@twicetagram) on Dec 31, 2018 at 7:01am PST

一齊睇下温泡手肘嘅做法啦：
1. 喺盆中加入42 - 45度嘅熱水，將手肘內外側都浸泡喺熱水中
2. 浸泡過程中保持深呼吸，左右手各泡3分鐘就可以

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A post shared by 송지효(Song Ji Hyo) (@my_songjihyo) on Oct 22, 2017 at 2:30am PDT

如果對控制自己食慾無信心，又或者係唔鐘意做運動嘅話，不妨試試「温泡手肘瘦身法」！每日只要抽短短嘅3分鐘出嚟就可以啦。