每當下定決心要減肥，並開始節食時，大家都會主動避開碳水化合物，認為它們都是致肥的原兇。其實並不是所有碳水化合物都是瘦身路上的阻礙，有些反而能夠幫助身體燃燒脂肪。快把下面三種食物記下來吧！

 

 

 

 

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A post shared by Mobile Photographer (@ilyaberingov) on Jan 30, 2019 at 11:06pm PST

#堅果
堅果內有不飽和脂肪酸、高蛋白質、礦物質、纖維及維生素，其中纖維可以帶來飽腹感。不但可以幫助保持健康，也可以滿足身體的營養需要，確保在節食時間也能獲得足夠的營養

 

 

 

 

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A post shared by luke (@lukdad) on Jan 30, 2019 at 11:04pm PST

#豆類
豆類含有豐富營養價值，包括植物蛋白、食物纖維，而且具有低膽固醇及調節血糖的作用。除此以外，它們還可以增加飽腹感，令減肥人士在節食時期間不用挨肚子餓，也可以減少熱量的攝取。

 

 

 

 

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A post shared by The Eloquent Elephant (@theeloquentelephant) on Jan 30, 2019 at 11:00pm PST

#藜麥
歐美的女星名模都是用它來減肥，因為藜麥中的膳食纖維豐富，卻又不會含有過多澱粉質，當中的蛋白質含量更是可以與肉類媲美。但吃的時候要注意份量，以免引起腸胃不適。

碳水化合物沒有想像中那麽邪惡，只要懂得選擇，反而會成為各位瘦身路上的一大助力！