開展瘦身計劃，就意味住無得再食宵夜。但有時候半夜真係餓得滯，搞到瞓唔着，又應該點算好呢？講都唔信，其實有種宵夜唔單只食完唔會肥，反而仲幫到你燃燒脂肪，令你成功減肥添呀！

 

 

 

 

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A post shared by FOODIE | SWEET & HEALTHY | GER (@liv_by_freddy) on Jan 26, 2019 at 3:28am PST

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A post shared by ___Brice___???????????????? (@ryce_b) on Feb 1, 2019 at 12:06am PST

美國佛羅里達州立大學發表研究，指出喺臨瞓前半小時至一小時食茅屋芝士嘅話，除咗令你保持健康之外，仲能夠提高新陳代謝率，並幫你嘅身體修復肌肉。

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A post shared by Ambra Sannino (@foodbyambra) on Jan 31, 2019 at 1:41pm PST

但有點解芝士會令人不肥反瘦呢？茅屋芝士係一種製作芝士蛋糕嘅材料，佢嘅結構較為鬆化，所以當中嘅卡路里含量較低。另外，當中嘅蛋白質含量豐富，對於肌肉復原以及新陳代謝都好有幫助，因而做到減重效果。

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A post shared by Marianne Peters (@dachef76) on Jan 31, 2019 at 6:18am PST

但進食嘅時候要注意份量，要控制喺大約30克。如果選擇嘅係低脂茅屋芝士嘅話，上限就係80克以內。但要留意返，每個人嘅體質都唔一樣，所以呢種減肥方法唔一定對你有效咖。最妥當嘅做法都係定期做運動同均衡飲食，好好咁控制每日攝取嘅熱量。