年齡增長無可避免，想令自己睇起嚟更加年青，又唔一定要靠天價護膚品先做到。其實喺日常生活中不乏天然嘅抗衰老食品，大家不妨記起下面呢四種「駐顏」食品，食用後除咗可以保持肌膚青春，仲對身體好有益添！

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A post shared by Rachel’s Fit Kitchen | Vegan (@rachels.fit.kitchen) on Feb 27, 2019 at 7:44am PST

#莓果
相信大家對樹莓、草莓、藍莓都唔陌生，莓果具有抗氧化功能，其中藍莓更係含有豐富嘅花青素，呢種物質有效抵抗自由基，令肌膚重拾彈性，亦可以預防皺紋生成，絕對可以幫助大家減低肌齡！

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A post shared by @foodiepig__ on Mar 2, 2019 at 8:46pm PST

#蕃薯
蕃薯喺抗氧化方面都係首屈一指咖！當中含有胡蘿蔔素、維他命C以及膳食纖維，具有抗衰老嘅效果，亦可以改善膚質。胡蘿蔔素更係可以保護視力，養成一雙明眸～

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A post shared by AT TrueKitchen (@at.truekitchen) on Nov 1, 2018 at 3:27pm PDT

#燕麥片
燕麥當中含有豐富嘅膳食纖維、維他命b雜以及各種礦物質，對於頭髮皮膚、指甲嘅健康都有極大嘅幫助，而膳食纖維就有效促進腸道蠕動，解決困擾唔少都市人嘅便秘問題。但喺食燕麥時要留意配搭低糖乳酪，以免吸收過多糖份呀！

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A post shared by 塩田(鹽田) 大輔 | Daisuke SHIODA (@darth_shioshio) on Oct 25, 2018 at 2:14am PDT

#沙丁魚
估唔到沙丁魚都具有延緩老化嘅作用！沙丁魚中含有omega-3，可以減慢腦部退化，保持精明嘅頭腦。而魚骨就富含維他命D，有助鈣質嘅吸收，能夠預防骨質疏鬆。