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生活小知識 為什麼會一直放屁呢?
安 Health  |  by Little Peach  |  2 years ago   

放屁是不少少女的煩惱,特別是與心儀的男仔約會面前。怎樣可以減少這些煩惱呢?

首先了解我們屁屁所形成的原因。我們平日張開口進食時,都會吸入空氣。有時空氣會跟隨食物進入食道,空氣大多藉由打隔從口腔排出,少部分進入腸道,成為屁。

另外,食物中難以分解的物質如糖類和纖維會由大腸內的腸道細菌分解,分解同時產生氣體。

如何可以改善放屁的情況呢?

放出又響又臭的屁,是由於不均衡的飲食習慣,進食過多容易產生氣體又濃味的食物,導致出現消化不良等腸道問題。所以,經常保持均衡飲食,有助保持正常屁量,減少臭屁出現。

#1 細嚼慢嚥

細嚼慢嚥減少,避免進食邊說話,減少進食時吸入過多空氣。

#2 減少碳酸飲料

大腸內含大量無味的二氧化碳氣體,會稀釋臭氣,減少屁的臭味,但同時大量二氧化碳會使屁量較大,排出很多響屁。

#3 減少豆類製品

因為大豆中有未能消化及分解的物質,進入大腸後被腸道細菌分解,產生各種氣體。吃太多豆類製品會導致蛋白質過剩,蛋白質經腸道細菌分解,產生臭屁。

#4 少吃炸物

負責分解肉類、油脂以及蛋白質的腸道細菌,在分解這些物質時,會產生有臭味的氣體。

#5 少吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如高麗菜,花椰菜等。這類蔬菜因含有多醣且含硫化物,容易造成脹氣,產生屁的氣體。

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Little Peach

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