你知道嗎?晚睡的人很容易發胖~長期晚睡有機會一年胖10公斤呢!所以正確的作息真的很重要，只要睡得對，一個月瘦下1公斤不是夢喔~
日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子曾指出，只要有正確的睡眠，身體可以有效分解脂肪，即等於慢跑一小時。只要堅持實行一個月良好的生活習慣，分分鐘可以一個月減去1公斤！再者，晚上是皮膚修復的最佳時間，擁有充足的睡眠可以令到皮膚變得光亮喔！
左藤醫師提倡「7：3：3原則」，是每天要連貫地睡夠７小時，尤其是首３小時不可睡醒，而且在凌晨３點的時候必須處於深度睡眠的狀態。
因為晚上的8點至12點時是身體分泌有助減肥的「生長激素」最旺盛的時間，因此在這時候入睡可速進代謝的功能，有助分解體內脂肪。
蜜蜜們，想要減肥就要早點睡，不要熬夜囉！
Tags: Homita瘦身計
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