Homita - 成日對住個mon好辛苦 快啲學識幾招舒緩眼部疲勞
#蜜蜜SHOP
×
Quiz
Beauty
+
Body
+
Fun
+
Foodie
+
Me
Time
+
Shopaholic
+
Travel
+


  


成日對住個mon好辛苦 快啲學識幾招舒緩眼部疲勞
安 Health  |  by Suey  |  2 years ago   

依家無論係咩年紀嘅人,對住電子設備嘅時間都多咗,尤其係呢排出少咗街,用多咗電話電腦打發時間,對眼都咪話唔攰。大家適時都應該幫雙眼舒緩疲勞,除咗可以改善工作效率外,都會令睡眠質素變好㗎。以下嘅方法都好簡單,大家得閒都可以試下做啊~

1. 利用眨眼運動眼部

Wink_wink_kittens_adorable.jpeg (658×823)

首先用力合埋眼,再慢慢打開,咁樣可以避免眼睛過度乾澀、疲勞同埋充血。

 

2. 轉動眼球

Closed_eyes.jpeg (500×497)

首先合埋眼,眼睛向上下左右四個方向分別望30秒左右。然後保持合眼,眼球上下來回移動五次,左右方向同樣來回五次。依家可以打開眼睛,眼球順時針轉五圈,反方向同樣轉五圈。如果眼睛依然覺得疲勞,可以重覆以上嘅動作。

 

3. 交替望遠近物件

BuzzFeed.jpeg (513×342)

當你覺得眼睛疲勞嘅時候,可以將視線移去較遠嘅景物五秒,再轉移返到近嘅景物,如是者來回幾次能夠有效放鬆眼球。

 

4. 按壓眼球

15_Best_Eye_Exercises_To_Relax_A.jpeg (720×810)

合埋眼用食指、中指,無名指輕輕按壓眼球,亦可以旋轉輕揉,但唔可以持續太耐或者用力揉壓,大概20秒就要停喇。

 

5. 補充維他命

The_Best_Way_to_Keep_Carrots_Cri.jpeg (666×1000)

建議多啲攝取維他命A、C、D,例如紅蘿蔔、生果同海產。乳酪都係改善眼睛充血嘅好幫手,因為當中嘅維他命B2有效去眼部充血同混濁嘅現象。

如果你都想分享你嘅美容、時尚、旅行、運動心得,請將投稿文章連同不多於100字個人簡介同埋近照一張,電郵到: editor@homita.com.hk,文章經小編篩選後更有機會刊登喺我哋FB專頁,一經入選我哋會支付相應稿酬,仲唔快啲來投稿?
Author Information
Suey

Editor

You May Also Like
This Week's Top Post
健康由每天早餐開始 五款推介早餐
Little Peach - 3 years ago
全新Bamboo Salt喜馬拉雅山粉紅鹽美白牙貼 向泛黃牙齒說不
 - 3 years ago
拒做大汗女孩!5招預防汗臭黏膩 不用再腋下濕透尷尬死了!
Little Peach - 3 years ago
生活小知識 為什麼會一直放屁呢?
Little Peach - 3 years ago
想捱夜唔傷身? 遵守四大原則調整生理時鐘
Coco - 3 years ago
「每日一蘋果,醫生遠離我」 蘋果的十大好處
Y小編 - 3 years ago