不論你是高是矮,人人都會想擁有一對逆天大長腿。或許我們可以透過衣服的配搭或是拍照的角度來製造出長腿的錯角,但事實上,這也是治標不治本的。而擁有「532黃金美腿」的少女時代成員Tiffany則在節目中透露了好的鍛鍊秘訣,她的方法甚至不用到健身室,非常吸引呀!
#良好的坐姿
坐姿不良是辦公室女性的普遍問題,然而,長期這樣會容易造成骨盆歪斜,進而影響循環,使臀部與大腿累積過多脂肪。
#少吃速食與油膩的食物
香港大部分女性都不喜歡運動,又愛吃速食、油膩食物與過多食品添加劑。佐這樣卻會讓荷爾蒙代謝混亂,並造成下半身肥胖。
#鍛鍊腿部肌肉改變線條
事實上,美腿的最好最實在的方法,肯定就是運動鍛鍊。若要針對忙碌的職業女性,其實她們可以充分利用睡前10分鐘進行練習。拉筋5分鐘、餘下的5分鐘用於緩解小腿疲勞的按摩。
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