瘦身方式五花八門,今次竟然係用飲湯嚟逹到瘦身嘅效果。喺韓國有「減重女神」之稱嘅名醫王慧文就係靠住三款排毒湯,喺7日之內成功減咗3公斤!到底係咩湯做到咁神奇嘅效果呢?
王慧文醫師所分享嘅排毒湯具有三種功效,分別係促進新陳代謝,有助調整體質,同埋提供均衡營養。佢指出温熱嘅湯品可以促進人體嘅血液循環,令體內嘅毒素同埋廢物都可以排出體外。另外,湯品仲可以取代正餐,按自己嘅需要加入健身補氣嘅食材,令身體狀態保持穩定。
番茄雞雜菜排毒湯
材料:
雞胸肉200g
番茄2個,馬鈴薯半個,青椒1個,杏鮑菇1個,胡蘿蔔1/4條,西蘭花1顆,高麗菜1/8顆
蒜4粒,洋蔥1顆,油2茶匙
熱水少許
1. 番茄用刀畫十字後,放入滾水去皮,之後放入攪拌機打成汁。
2. 花椰菜切成小塊,用滾水稍微川燙;雞胸肉切丁。將胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥切片,而高麗菜、青椒、杏鮑菇就切條。
3. 在鍋裡均勻倒入橄欖油,以中火先拌炒大蒜與洋蔥。炒至出香氣時,放入雞胸肉拌炒至半熟,再放入胡蘿蔔、馬鈴薯繼續拌炒。可加入少許熱水,以免燒焦。
4. 杏鮑菇、高麗菜、青椒放到鍋裡炒熟,並加入熱水。
5. 加入花椰菜及番茄汁,再煮滾就得咖啦。
Harvard蔬菜湯
材料:
椰菜半顆、洋葱一顆、連皮紅蘿蔔一個、連皮南瓜半個(約100克)、水1公升。
做法:
1. 將蔬菜洗淨後切成細塊,放入滾水裏面。
2. 大火煮滾之後就轉小火,蓋鍋蓋,煲20分鐘就完成咗呢道湯啦!
Tags: Homita瘦身計
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