大家聽過早餐是每天中最重要的一餐這個說法嗎?即便在進行節食減肥,也絕不可以省掉這一餐,不然就會容易因為太餓而在中午吃得更加多。想成功瘦身的話,除了保持吃早餐的習慣外,也要學會選擇食物,避免越食越肥。以下幾款食品就是要避開的地雷啦!
三文治
早上趕着上班時,最好的選擇就是到便利店或是茶餐廳買個三文治當作早餐。然而不少三文治當中都加入了高脂和高糖的沙律醬調味,而且多是以高脂肪的食物作餡料配搭,令你在不知不覺間攝入過多卡路里。
白麵包
不少人都誤以為麵包是健康的早餐選擇,其實作為精製食品的麵包反而會對減肥造成阻礙。因為當中含有高澱粉質,在食用過後會令血糖急升,同時以會令人更快肚餓。酥皮類麵包當中更含有大量牛油和忌廉,吃完絕對會卡路里超標!
粥品
白粥給人一種清淡的感覺,所以大部份人都會放下戒心。但米飯煮爛後會令身體吸收得更加快,升糖指數極高!跟白麵包一樣,粥品都是吃下了不久就會讓人感到肚子餓,令你在中午的食量大增。
Tags: Homita瘦身計
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