啱啱過完農曆新年，相信大家喺呢個假期中，食咗唔少豐盛大餐以及賀年傳統食品。結果放完假成個人脹咗一圈，但又要開始返工，無時間做運動，到底點算好呢？今日小編就教大家一套簡單動作，等你地喺辦公室都能夠瘦身，回復理想身段！
第一步：端正地坐喺椅子上並挺直腰部，而腳部就放鬆，保持自然嘅90度角。
第二步：開始深呼吸，收緊腹部肌肉，並輕力提起腳跟。
第三步：於膝蓋與膝蓋間夾入彈力球，並出力向內夾緊2-5秒。
第四步：重覆以上動作，以12下為一組，一日間可以做3-5組。
想有更好嘅效果就當然要多活動身體，喺辦公室工作都要揾機會起身走動一下，因為久坐不動絕對無助減肥咖！
Tags: Homita瘦身計
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