这是一套俄罗斯专业舞蹈训练操，小编亲测，虐腹肌，虐心肺，真系几爽！
强烈建议初学者看看就好，不然，你就只能深深感受到自己为什麽要叫初学者了。因为，根本跟不上节奏。因为，练到一半就会气喘吁吁了。因为，很容易姿势不标准伤到腰椎。
不过，各位高手们不妨来试试，说不定这就是那个帮你突破平台期的钥匙呦
话不多说，上视频。
Tags: Homita燃脂操
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