饮水系我日常生活中好重要一环,但系有几多人每日都有饮够水呢?除左大家成日听到饮水可以保持身体健康外,饮水都会对我外表造成好大变化,所以注重外表你唔可以再忽视饮水重要性喇
首先水对於维持皮肤水分同埋为皮肤细胞提供养分至关重要,所以饮水可以增加皮肤弹性,有助延缓皱纹和细纹等衰老现象,而且仲可以保持光泽感、提亮肤色,真系仲work过搽cream。对有皮肤疾病朋友讲,饮足够水可以对抗牛皮癣同湿疹等问题,提高代谢率并改善消化系统,以清除体内毒素,带健康又识发光肌肤。
饮水除对皮肤有好处,对头发都有影响。水可以支持维他命消耗,有助头发健康而且高效地生长;水几乎占头发重量四分之一,所以每日饮两公升水就可以保持头发亮泽。同皮肤一样,头发都需要从内到外滋润,脱水发生长有直接影响,缺水会令头发变得乾燥,甚至有可能停止生长。除此之外,我头皮同发根神经末梢有接受和传输信号功能,水分可以为神经末梢提供能量,增强皮肤同发根自然活力。
饮水方式都有讲究,例如饮水都有重要时段,分别系早起 、 睡前一个钟同埋餐前。暖水都较养身,饮冻水会令胃肠黏膜毛细血管突然收缩,引起消化道不适或著腹泻;饮太热水就会破坏食道黏膜,有机会诱发食道癌。
唔好以为口渴时候身体先需要水分,当我感到口渴阵人体已经开始脱水,如果长期处於潜在缺水状态,系不利代谢,所以我要识得主动饮水啊。不过虽然饮水好处多,都唔好好急地饮大量水, 样会迅速稀释血液,增加心脏负担,所以慢慢补充水分就够喇
Tags: Homita爱健康
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