口臭真系一个令人好尴尬问题,就算外表执得好整齐,一旦开口有异味成个形象都会大扣分。想避免口臭问题其实好简单,只要饮食习惯同生活习惯有小改变,都可以帮你保持口腔清新
1. 多饮水
其中一个引致口臭原因系口乾,唾液有助清洁同滋润口腔,但当唾液不足时候,死细胞就会积聚舌头、牙龈,分解後会产生异味,所以大家要记得饮多水喇
2. 饮用暖盐水
盐具备杀菌功能,可以令细菌因为细胞缺水而死亡,而且温盐水有助口腔消炎,带走口中粘液细菌,自然改善到口臭问题。
3. 保持肠胃健康
口臭成因仲有消化不良同便秘,前者会令肠道内食物腐臭味涌上口腔,後者会令体内宿便同毒素未能及时排出,都系会引致口臭。建议大家食用山楂同乳酪,山楂能够解决因为食得太多肉而引起积滞;乳酪含有活性益生菌,有助肠脏消化,同样可以解决因积滞、消化不良而引起的口臭,同时保持大便畅通,预防口臭。
4. 食用含辟味作用的食物
唔少食物都有辟味作用,例如柠檬能够中和口腔异味,而且 酸性都有助消化,所以朝早起身都建议饮返杯柠檬水,不过如果有胃病朋友就唔太适合喇。薄荷叶呢种香草都有助去除气味,食完不妨嚼几块;绿茶都系中和口气好帮手,清热得又可以杀菌,能够减少因细菌积聚而引起口气问题。
Tags: Homita爱健康
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