最近寒流一浪接一浪，尤其係郊外地方風特別大特別凍，上個月仲有人行大嶼山太凍而失溫添！

當身體產生嘅熱能比流失嘅慢，就會造成失溫。所以係天氣凍嘅時候行，就要著重保暖，但唔係著得厚就夠！要用洋蔥式穿搭，先可以確保防風又保暖。

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失溫嘅原因不外乎係著得唔夠暖、整濕咗件衫。嚴重失溫三小時內就有機會致死，所以一定要好好預防。洋蔥式穿搭正好可以達到內保暖，外防風防水嘅效果，由內到外為貼身透氣底衫、保暖抓毛衣物及防水防風外套，頭部同手都會散失體熱，所以最好戴帽同手套。另外，棉質底衫、牛仔褲都係吸水質地無法保暖，有機會造成失溫喪命，寒冬要去野外活動要避免穿著。

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另外，隨時補充食物、水分，令身體狀況維持最好狀態，都休預防失溫嘅好方法，每半小時到一小時補充食物，食粒糖、朱古力、幾片餅乾都得，但絕對唔可以飲酒驅寒，酒精會造成血管擴大、心跳加速，酒精會加快散熱，提高失溫風險。

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如果你或者同行者出現失溫症狀，不自主顫抖，要即刻尋找遮蔽處，脫離濕冷環境到溫暖處後，換上乾燥衣服包，亦可使用乾報紙、睡袋、露宿袋甚至膠袋阻絕寒冷，如果可以盲將熱水樽、熱水袋、等有溫度嘅物品放於失溫者腋下、大脾、頸部進行回溫，意識清醒沒有嘔吐嘅病人，可以給予溫糖水、熱薑湯，同時向外求援。

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去行山之前記住睇下自己有冇著夠衫、帶夠水同嘢食啦，小編都會留意一下有無靚得黎又保暖嘅衣著推薦比大家，畢竟小編都係個港女要貪靚，我地星期五郊遊習作見啦，拜拜！