中国有句古话∶『筋长一寸，延寿十年。』拉筋可以放松紧张的肌肉，有可以增加运动中的稳定性避免受伤。
但是拉筋就是拉得越松越好吗？其实也并不尽然，拉筋的目的是让我们在日常生活更加舒适，让我们的健身运动更加顺畅，所以起到放松肌肉的目的就好。如果拉筋过度反而会让身体稳定性降低，得不偿失。
那麽，这是否意味著我们不需要拉筋了呢？
其实也不是的，凡事过犹不及，但亦不可以杯弓蛇影。今天就教大家一个日常生活中人人都用的到的拉筋部位。而且一动作就可以解决日常腰骨不适、含胸驼背。
那，要如何操作？这个视频告诉你！
小编又一次地亲测了。每天晚上睡觉之前在床上就可以操作，非常的简单。家里没有杠铃杆的话也可以用长毛巾代替。注意要打开保持双臂高举，抬高的膝盖要保持不动，以Pat Pat为轴。基本上不会失败的！
之後，就可以享受放松舒适的睡眠喇
Tags: Homita健体操
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