连日阴雨，预示著夏天就要来了。而夏天来了，就预示著要开始穿上小短裤了！可以穿短裤就预示著藏了一个冬天的肉肉的大腿就要藏不住了！
OMG！
不要慌，小编今天为大家介绍一个超简单睡前锻炼动作，只要1分钟，即可瘦腿、丰臀、瘦腰！尤其是针对长期坐在办公室里的我们，去锻炼到平时很难锻炼到的大腿内侧！
话不多说，动作详解开始∶
1.趴卧平躺後双脚打开与肩同宽，并将双手置於身体两侧
2.以臀部的力量将双脚打直撑离地面，维持3秒钟
3.膝盖弯曲，再将脚往上提，并持续3秒(共10回合)
这样的运动只要1分钟就能够完成，从今天开始一点一点的瘦下大腿肉吧！
Tags: Homita瘦身计
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