每次运动完,总想著都已经消耗了这麽多了,能够放肆一下,多吃一点点也不要紧的。错!大错特错!其实运动之後,因为大量消耗会导致我们运动後吸收得更多。下面小编就为大家总结5大我们运动後很容易会选择去吃,但吃了之後会让几个钟的健身都白费了的食物。
#冻可乐
说道这个小编自己先要去面壁,冻可乐可谓小编运动完之後最喜欢饮的饮品,真的很解渴。但其实包括可乐在内的绝大部分碳酸饮料都含有大量的糖,而糖分就是致肥第一大因素。基本上一罐下肚,半个钟是白跑了。
但最近可口可乐公司推出了一种新可乐,据说是可以减少糖和脂肪的摄入,小编自己试了一次感觉还不错。但由於产品太新,还没有足够的研究表明会对人体造成什麽危险。如果你和小编一样都是可乐超级fans戒不掉的话,也可以试一试的哟
#冻奶茶
自从一些有名的奶茶店入住香港引起大热之後,香港的饮品店也是如雨後春笋般涌现。但其实,外卖的奶茶也全部都含有大量的糖和奶精,很容易长胖的。
#油炸食品
无论是炸鸡排还是薯片、薯条,油脂和淀粉在高温下会产生大量自由基,很热气也很高热量。最好的健身食品还是低温蒸、煮的鸡胸肉和牛肉。
#加工肉
加工肉一般是指午餐肉、烟肉、火腿、肠仔等,这些肉其实含有大量的盐、糖和亚硝酸盐。不止运动之後,平时都要少吃为妙。
#雪糕
小编有个朋友,特别喜欢运动之後吃雪糕,坚持健身了一个月,越来越胖。其实他不知道,雪糕中含的糖和脂肪的含量特别高。又是冻的,在我们运动之後血管扩张,如果马上进食冻饮(所以最好也不要饮冻水)会是胃部血管迅速收缩,对胃和心脏都不好。
图片来源: 互联网
Tags: Homita瘦身计
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