馬甲線一直都是女生們好身材的一個標杆，網路上的腹肌教程也是層出不窮，參差不齊。如果練的不正確，馬甲線、腹肌就很難形成。所以，要知道什麼動作是鍛煉什麼位置，再根據自己的體型去調整練習項目，才能事半功倍。
下面，小編就專門總結出幾組常見的腹肌鍛煉動作和其所鍛煉的肌肉位置。
#全腹直肌
All Photo Via Homita
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